sora’s 早起きノート

日常と世の中の動きの隙間ウォッチ

健康

ひょっとして今度は六十肩?ヒーローじゃなくても筋力の維持は必須!

数ヶ月前から、左側の腕を上げると肩に痛みを感じるようになっていました。 ひょっとして今度は六十肩になるのかな? *** 肩関節が痛み、関節の動きが悪くなる、いわゆる五十肩と言われている症状でしょうか。 40歳代から60歳代にかけて多くみられる症状…

退職後初めて国民健康保険の特定健康検査と自治体のがん検診を利用

退職後初めてになりますが、先日、人間ドックの代わりに国民健康保険の特定健康検査と自治体のがん検診を利用しました。 退職後の人間ドックをどうするか 日帰り人間ドックと特定健康検査+がん検診の比較 特定健康検査とがん検診で人間ドックの代替になるの…

久し振りの歯の健診ですっきり!

8ヶ月振りとなる歯の健診に行ってきました。 筆者は以前から、3ヶ月おきに近くの歯科クリニックで定期健診を受けていましたが、コロナ禍のためしばらく歯医者さんから遠ざかっていました。 *** 緊急事態宣言発令中の5月初旬に歯の定期検診が近づき、どう…

オートミールって名前は洋風だけど、思いっきり和風の朝食になるのね

初めてオートミールというものを買ってみました。 もちろん、市販のグラノーラな含まれているオーツ麦は食べたことありますが、メインの食材としてオートミールを買ったことはありませんでした。 何故オートミールに興味を持ったのか、そして食べてみた印象…

「敬老の日」は9月第3月曜日だけど、「老人の日」は9月15日

9月の第3月曜日は国民の祝日「敬老の日」ですね。 敬老の日は2003年に祝日法が改正される前は9月15日でした。 でも、「老人の日」は9月15日のままなんですよね。 敬老の日と老人の日 敬老の日・老人の日の起源 百歳高齢者表彰 まとめ 敬老の日と老人の日 祝…

互換ブラシのせいじゃないよね?ソニッケアーが突然故障で買い換え

先日、フィリップスの電動歯ブラシ「ソニッケアー」の替えブラシの話を書きましたが、あの後、本体が充電できなくなり、動かなくなってしまいました。 なんか最近良くモノが壊れます。まさか互換品の替えブラシを使ったせいじゃないとは思いますが… その前の…

フレイル予防のためダイソーでダンベルとハンドグリップを買いました

コロナ禍で外出が減り、明らかな運動不足に陥ってしまっています。 幸いというか、外食による食べ過ぎがなくなったので、筆者の体重はほぼベスト(BMI:21.5)をキープできています。 しかし、この年になると体力の衰えが気になります。 特に腕や足の筋肉の衰…

電動歯ブラシのソニッケアーの替えブラシの互換品を3ヶ月使ってみた

タイトルの通りですが、フィリップスの電動歯ブラシ「ソニッケアー」用の替えブラシの互換品を、3ヶ月使ってみた結果を報告したいと思います。 電動歯ブラシ「ソニッケアー」 ソニッケアー用替えブラシの互換品 歯科の定期健診について 8020運動とは まとめ …

「スマートライフ」って何だ?コロナ後のニューノーマルに必要なこと

Go To トラベルは、見直せば見直したでまた文句を言われています。筆者だったらフザケルナ!と放り投げているところですが、日本を背負っている方々はそうはいかないのが辛いところ。頭が下がります。 ところで、ちょっと前に西村経済再生担当大臣が「新しい…

内視鏡検査で大腸ポリープ切除!検査後の食事制限を機にスリムに!?

筆者は以前から逆流性食道炎があり、薬を服用するとともに毎年胃カメラを飲んでいました。昨年末会社を退職したのに伴い、通っていた病院を自宅近くのクリニックに変えたのですが、そこの医師の判断により、今回は胃と同時に大腸の内視鏡検査も受けることに…

速く歩く人はより長生きする傾向があるらしい

最近、早歩きの人は長生きする、みたいな記事をネットでいくつか見かけました。 筆者は比較的早歩きの方だと思うので、ちょっと気になって調べてみました。 最近の記事のネタ元は、英国レスター大学のイェーツ教授らの研究論文のようです。 レスター大学病院…

防寒対策その3、ヒートテックのステテコ

しつこくヒートテックの話。(^_^;; 先日ユニクロのヒートテックウルトラウォームのシャツとタイツを買ったことを書きましたが、今回はヒートテックのステテコを試してみました。 ユニクロのステテコというと夏場はおしゃれな部屋着として手放せませんが、ヒ…

もち麦ごはんを食べ始めました

いつものことながら正月は劇太りするのですが、今回は1ヶ月過ぎてもなかなかいつもの体重に戻らず、2キロオーバーをキープしています。(^_^;; そんなとき、テレビの何かの番組で見た「もち麦」を買ってみました。 買ったのは、はくばくの「もち麦ごはん」800…

防寒対策その2、ヒートテックウルトラウォーム

ひとつだけ持っていたタイツは保温とは逆の効果を持つスポーツタイツだったので、改めて保温効果を持つアンダーウェアを買いました。 買ったのはユニクロの「ヒートテックウルトラウォーム」のタイツとシャツ。 「ウルトラ」が付くと値段が倍になるのですが…

防寒対策・・・

昨日も北風がきつくて、朝の駅のプラットフォームで電車を待つのが辛かったです。 筆者は横浜に住んでいるので、雪国とかと比べたら冬の寒さは大したことないのかも知れませんが、家を出るのが早いこともあり、冬の朝は辛いです。 ちなみに筆者の防寒対策は…

もう30年以上、早寝早起きを続けています

筆者はもう30年以上、早寝早起きの生活リズムで暮らしています。 キッカケは若いときの米国出張後の時差ボケでした。 つまり帰りの飛行機の中では寝ずに、帰国後も夜まで起きていたため、当然その日は早寝早起きになったわけですが、そのリズムが今まで続い…