sora’s 早起きノート

おいしいモノや気になるグッズ、身の回りのことから宇宙まで…

健康

「リングフィットアドベンチャー」で畳が傷まないようにマットを購入

先日、ようやくNintendo Switchの「リングフィットアドベンチャー」を始めた話を書きましたが、その後アドベンチャーモードを開始してなんとか毎日続けることができております。 といっても、まだ「ワールド03:よろず屋と光る玉」あたりをうろついているとこ…

新発売の「Nintendo Switch 有機ELモデル」をコストコでゲット!

2021年10月8日発売の「Nintendo Switch 有機ELモデル」をゲットしました。 幸運にも発売前日の10月7日にコストコオンラインでポチることに成功! その結果、早くも発売日の10月8日には自宅に送られてきました。 Nintendo Switch 有機ELモデル 「Nintendo Swi…

Blutooth対応のオムロン体重体組成計「HBF-227T」

先日、オムロンの血圧計を買った話を書きましたが、続いてオムロンの体重体組成計も買いましたので紹介します。 以前書いたオムロン血圧計の記事はこちら。 uwano-sora.com オムロン体重体組成計「HBF-227T」 購入したのはオムロンの体重体組成計「HBF-227T…

Bluetooth対応のオムロン血圧計で「かんたん血圧日記」

血圧計は手首式のものを買ってありましたが、いつの間にか使わなくなり、どこかに行ってしまっていました。 しかし健康診断で測った血圧が思っていたより高めだったこともあり、今回改めて血圧計を購入しました。 購入したのは、継続的な血圧管理ができるよ…

TO-PLANの本格派マウスピース「いびきマウスガード」

先日、TO-PLANの鼻腔拡張器具「O2アップ」を紹介しましたが、ドラッグストアで隣に置いてあった「いびきマウスガード」というもの気になって同時に買っていました。 「いびきマウスガード」というのは歯型に合わせて自分で作れるマウスピースですが、実際に…

TO-PLANの「O2アップ」で睡眠時の鼻の通りがスッキリ!

筆者は自慢ではありませんが鼻の穴が小さくて、特に寝ているときに鼻の通りが悪いのが悩みのひとつです。 カミさん いびきうるさいし… そこで今回は筆者が最近使っている鼻腔拡張具を紹介します。 鼻の通りを良くする鼻腔拡張具 鼻腔拡張対策として売ってい…

肉の日に横浜市の大規模接種会場でワクチン接種ついでにロープウェー

6月29日は肉の日でしたが、ネットで予約していた1回目のワクチン接種を済ませてきました。 場所は横浜市の大規模接種会場である「横浜ハンマーヘッド」です。 筆者は66歳なので接種券は5月の早い時期に届いていましたが、予約がなかなか取れず、大規模接種会…

Bluetoothアイマスクで睡眠誘導音楽を聞きながら安眠できるのか

先日、音楽を聞きながらリラックスできるというBluetoothアイマスクを買いました。 筆者は寝るときに使用するつもりでしたが、はたしてこれを付けて安眠できるのでしょうか。 アイマスクについて 筆者はこのところ、寝るときにアイマスクをしていました。使…

食事制限明けは手作り和風ハンバーグを作ってもらいました!

大腸ポリープ切除から1週間が経過したので、そろそろ食事を元に戻していきます。 まずは食べたかったハンバーグをカミさんにリクエストしました! *** ということで、胃腸にやさしく、豆腐と鶏肉を使った手作り和風ハンバーグを作ってもらいました。 大根…

カルディ「ももとはちみつ」はさっぱりしたトーストのお供!紅茶にも

大腸ポリープ切除後の食事制限が続く中、朝食のトーストのお供も、消化の良いものに変えました。 医者から貰った注意書きには、はちみつはOKとなっていたのですが、術後3日を過ぎた頃から、はちみつにも飽きたので何かないかとカルディへ… そこで見つけたの…

昨年に続き胃と大腸の内視鏡検査と大腸ポリープ切除を受けてきました

今年も、胃と大腸の内視鏡検査を受けてきました。 筆者は逆流性食道炎と診断され薬を飲んでいるため、毎年胃カメラを飲んでいます。昨年初めて大腸内視鏡検査を受け、大腸ポリープが見つかり除去しています。 昨年と同じクリニックなので要領は昨年と同じで…

トイレの姿勢をダイソーの「折りたたみイス」で改善!

ダイソーで「折りたたみイス」を買ってきました。 実はこの小さなイスは、トイレの足置きとして使うつもりで買いました。 ここからは少し尾籠(びろう)な話になりますので、お食事中の方や不快に思う方はスキップして下さい。 トイレの姿勢について ダイソ…

無事検査終了。医療従事者の皆様に感謝しつつ退院…

無事検査が終了し、本日予定通り退院となりました。 この間、温かいコメントやブックマーク、スターをくださった皆様ありがとうございました。いらぬご心配をおかけしてしまったようで恐縮です。 病院食は予想通りうす味でしたが、これぞヘルシーの典型とい…

初めての入院!食事や生活リズムの変化を楽しみつつ…

昨日は生まれて初めて入院(検査入院)しました。 入院してまもなく、次々と色々な担当の方が現れて仕事をこなして行くのにまず驚きました。 病院というのは、医師や看護師を始め多くの人に支えられて活動しているということが良く分かりました。 特にこのコ…

2泊3日の検査入院をするためPCR検査を受けてきました

先日PCR検査を受けてきました。 といっても、症状があるとか、陽性者と濃厚接触したとかではありません。 実は本日、2泊3日で検査入院することになり、そのための事前検査です。 *** PCR検査自体はインフルエンザの検査と同じで、鼻の中に棒を突っ込んで…

コレステロール値にレッドカードが出たタイミングで魚力の明太子到着

先日受けた特定健康診断の結果、LDLコレステロールの値が高かったため、薬を処方して頂きました。 今までも比較的高めの要注意で推移していたのですが、今回の検査ではついにレッドカードが出てしまいました。 コロナ禍もあって自宅の時間が増え、運動不足に…

インフルエンザ予防接種は新型コロナウィルスにも効果があるのか?

インフルエンザの予防接種が10月1日から始まっています。 当初は予防接種法で定める定期接種対象者が優先されていましたが、10月26日以降は全ての希望者が対象となっています。 sora 新型コロナ対策のためにも、今年はインフルエンザの予防接種を受けておい…

ひょっとして今度は六十肩?ヒーローじゃなくても筋力の維持は必須!

数ヶ月前から、左側の腕を上げると肩に痛みを感じるようになっていました。 ひょっとして今度は六十肩になるのかな? *** 肩関節が痛み、関節の動きが悪くなる、いわゆる五十肩と言われている症状でしょうか。 40歳代から60歳代にかけて多くみられる症状…

退職後初めて国民健康保険の特定健康検査と自治体のがん検診を利用

退職後初めてになりますが、先日、人間ドックの代わりに国民健康保険の特定健康検査と自治体のがん検診を利用しました。 退職後の人間ドックをどうするか 日帰り人間ドックと特定健康検査+がん検診の比較 特定健康検査とがん検診で人間ドックの代替になるの…

久し振りの歯の健診ですっきり!

8ヶ月振りとなる歯の健診に行ってきました。 筆者は以前から、3ヶ月おきに近くの歯科クリニックで定期健診を受けていましたが、コロナ禍のためしばらく歯医者さんから遠ざかっていました。 *** 緊急事態宣言発令中の5月初旬に歯の定期検診が近づき、どう…

オートミールって名前は洋風だけど、思いっきり和風の朝食になるのね

初めてオートミールというものを買ってみました。 もちろん、市販のグラノーラな含まれているオーツ麦は食べたことありますが、メインの食材としてオートミールを買ったことはありませんでした。 何故オートミールに興味を持ったのか、そして食べてみた印象…

「敬老の日」は9月第3月曜日だけど、「老人の日」は9月15日

9月の第3月曜日は国民の祝日「敬老の日」ですね。 敬老の日は2003年に祝日法が改正される前は9月15日でした。 でも、「老人の日」は9月15日のままなんですよね。 敬老の日と老人の日 敬老の日・老人の日の起源 百歳高齢者表彰 まとめ 敬老の日と老人の日 祝…

フレイル予防のためダイソーでダンベルとハンドグリップを買いました

コロナ禍で外出が減り、明らかな運動不足に陥ってしまっています。 幸いというか、外食による食べ過ぎがなくなったので、筆者の体重はほぼベスト(BMI:21.5)をキープできています。 しかし、この年になると体力の衰えが気になります。 特に腕や足の筋肉の衰…

「スマートライフ」って何だ?コロナ後のニューノーマルに必要なこと

Go To トラベルは、見直せば見直したでまた文句を言われています。筆者だったらフザケルナ!と放り投げているところですが、日本を背負っている方々はそうはいかないのが辛いところ。頭が下がります。 ところで、ちょっと前に西村経済再生担当大臣が「新しい…

内視鏡検査で大腸ポリープ切除!検査後の食事制限を機にスリムに!?

筆者は以前から逆流性食道炎があり、薬を服用するとともに毎年胃カメラを飲んでいました。昨年末会社を退職したのに伴い、通っていた病院を自宅近くのクリニックに変えたのですが、そこの医師の判断により、今回は胃と同時に大腸の内視鏡検査も受けることに…

速く歩く人はより長生きする傾向があるらしい

最近、早歩きの人は長生きする、みたいな記事をネットでいくつか見かけました。 筆者は比較的早歩きの方だと思うので、ちょっと気になって調べてみました。 最近の記事のネタ元は、英国レスター大学のイェーツ教授らの研究論文のようです。 レスター大学病院…

防寒対策その3、ヒートテックのステテコ

しつこくヒートテックの話。(^_^;; 先日ユニクロのヒートテックウルトラウォームのシャツとタイツを買ったことを書きましたが、今回はヒートテックのステテコを試してみました。 ユニクロのステテコというと夏場はおしゃれな部屋着として手放せませんが、ヒ…

もち麦ごはんを食べ始めました

いつものことながら正月は劇太りするのですが、今回は1ヶ月過ぎてもなかなかいつもの体重に戻らず、2キロオーバーをキープしています。(^_^;; そんなとき、テレビの何かの番組で見た「もち麦」を買ってみました。 買ったのは、はくばくの「もち麦ごはん」800…

防寒対策その2、ヒートテックウルトラウォーム

ひとつだけ持っていたタイツは保温とは逆の効果を持つスポーツタイツだったので、改めて保温効果を持つアンダーウェアを買いました。 買ったのはユニクロの「ヒートテックウルトラウォーム」のタイツとシャツ。 「ウルトラ」が付くと値段が倍になるのですが…

防寒対策・・・

昨日も北風がきつくて、朝の駅のプラットフォームで電車を待つのが辛かったです。 筆者は横浜に住んでいるので、雪国とかと比べたら冬の寒さは大したことないのかも知れませんが、家を出るのが早いこともあり、冬の朝は辛いです。 ちなみに筆者の防寒対策は…