sora’s 早起きノート

早起きシニアのひとこと。今日も生きてます (^_^)V

メタボ再び

正月で食べ過ぎて、体重が2kg増、腹回りが87cmになってしもた。
このままではイカンと2月頭の人間ドックを目指して、再びメタボ対策に立ち上がったのであった。
といっても2年前に効果のあった弁当ごはん少なめ作戦は継続しているので、何か短期的に効果の出る対策を打たねば、ということで、通勤時のウォーキング距離を延ばすことにした。元々朝は家からひと駅分歩いていたのだが、それでも1日の歩数は6〜7千歩止まり。これに加えて最寄駅から会社までのバスを歩きに変えたのだ。これにより1日の歩数は1万1〜2千歩と大台に乗せることができた。
はじめて一週間で体重は1kg戻った。腹回りの方は85cm・・・もうちょっとがんばろう。